Телефон за поръчки : 0882 217 517  (9:00 - 18:00)
Close
(0) артикули
Няма продукти в кошницата.
Всички категории
    Filters
    Предпочитания
    Търси

    Как да предпазиморганизма си през по-студените месеци?

    Скоро зимата ще почука на вратата ни, а знаем ли как да се предпазим от вирусите, които тя носи?

    Поддържането на здрава имунна система е най-добрият шанс за избягване от лапите на грипа и вирусите. Ето нашите съвети за поддържане на добро здраве през този грипен сезон:

    Естествени начини да се предпазите от грипа

    Обръщането на специално внимание на цялостното здраве, чрез консумиране на здравословни храни и физически упражнения ще ни подготви най-добре срещу настинки и грип. Но понякога дори и това не е достатъчно и биваме повалени от грипа през зимния сезон. За това ще ви предложим няколко помощника в битката с грипа и вирусите.

    Витамин С

     -Витамин С подпомага функцията на имунната система;

    -Възрастните трябва да приемат между 75-90 милиграма дневно витамин С, за да поддържат добро здраве, но по време на грипния сезон се препоръчва повишаване на дневния прием;

    -Консумирането на свежи плодове и зеленчуци ще помогне за поддържане нивата на витамин С. Чушки, тъмни листни зеленчуци, киви, броколи, горски плодове, портокали, домати и зелен грах са фантастични източници на витамин С;

    -Приема на витамин С в мегадози облекчава и предотвратява симптомите на грип и може да бъде особено полезно, ако контактувате с много хора през деня;

    Витамин D

    -Витамин D се произвежда в организма, чрез излагане на слънце и взаимодейства с гените на имунната система. Добрите нива на витамин D в организма предпазват от настинка и грип;

    -Освен че подпомага и поддържа функцията на имунната система, витамин D също е антимикробен агент, който може да убива бактерии, вируси и гъбички;

    -През по-студените месеци нивото на витамин D може да спадне под препоръчителната дневна доза, която е 600 IU за мъже и жени;

    -Проверете нивата си на витамин D, като се консултирате с вашия лекар, за да сте сигурни, че нямате недостиг. Потърсите качествена добавка, която да приемате ежедневно, за да увеличите нивата на витамин D.


    Цинк

    -Поддържа имунната функция и има антивирусен ефект. Работи най-добре, когато се приема при първия признак на заболяване;

    -Цинкът може да намали симптомите на грип, но е важно да се спазва препоръчителната доза, тъй като прекомерните количества могат да бъдат вредни.

     Извода до тук,който можем да си направим е,че би било добре да консумираме продукти,които съдържат всички тези компоненти. Ето и предложенията на corsano.eu за най ефикасен прием на ползни за организма витамини и минерали през студените месеци:
    Vitamen на Omninutritions, Vitawomen на Omninutritions, Multi-Food на NOW,  Platinum Multivitamin на Muscletech.

    Добавки от групата на антиоксидантите могат да бъдат от голяма помощ. Въпреки, че антиоксидантите се намират в храни като пресни плодове и зеленчуци, е препоръчително да се повишат техните нива през зимата с антиоксидантни добавки, за да имате възможно най-добрата защита.
    Други фактори, с които трябва да сте наясно, особено във време, в което сте податливи на грипни заболявания и настинки, са:

    Намаляване на стреса. Колкото по-високо е нивото на стреса, толкова по-малко ефективна е имунната ви система в борбата с болестите. Пийте много вода - в по-студените месеци се намалява приема на вода, но хидратацията е жизнено важна за прочистването и детоксикацията на организма. Яжте храна богата на хранителни вещества, ястия, които са с високо съдържание на антиоксиданти. Хранителните добавки с детоксикиращо действие, също биха ви помогнали за баланса на вашия организъм. 

    Билки като ехинацея са ефективен начин за стимулиране на имунната ви система и помагат за предотвратяване на грипа и настинките. Ехинацеята има имуномодулиращо действие и може да стимулира цялата имунна система.

    Пробиотиците 

    Пробиотиците не само служaт и за доброто усвояване на хранителните вещества, но също така подобряват имунитета чрез по-ефективното премахване на токсините от организма.П оради тази причина не бива да се подценяват. Ето и най-актуалните предложения на corsano.eu за пробиотични хранителни добавки:

    Probiotic 10 Billion на Omninutritions, Probiotic 10-25 Billion на NOW Foods, Aloe 10 000+probiotic на NOW FOODS,

    Сън

    Сънят е често пренебрегван източник за цялостно здраве, той е от решаващо значение по време на грипния сезон. Ако тялото ви е прекалено уморено, то има по-малко шанс за борба с вирусите. За това не подценявайте съня и ако имате проблем бързо го решете,като си набавите нужните количества магнезий с ..(тука Магнемара)

     

    Упражнения и спорт

    Редовното упражнение е ключова стратегия за превенция на повечето заболявания, като подобрява циркулацията на имунните клетки в кръвта, което неутрализира вирусите. Поддържането на добра рутинна физическа дейност (упражнения и тренировки) с помощта на добър сън ще ви помогне да извлечете максимално ползите от храната и хранителните добавки, които консумирате.

     Ето защо е от съществено значение да поддържаме баланса на витамините и минералите в тялото си,чрез правилните храни и добавки.






    Добави коментар